风雅的就寝姿势对腰椎健康至关清苦。无理的睡姿不仅会影响就寝质地，还可能加剧腰椎背负，激勉腰痛等问题。以下是腰椎最怕的三种睡姿，配图可匡助更直不雅地贯穿。

**1. 趴睡（俯卧）**

趴睡时，腰部天然下陷，颈椎过度扭转，容易导致腰椎受压。同期，这种姿势会增多脊柱的诬蔑， 网站目录_分类目录排行榜_免费收录网站提交弥远可能导致腰肌劳损和腰椎间盘凸起。

**2. 侧卧但膝盖夹紧**

天然侧卧是较保举的睡姿， 渭南律师事务所|渭南法律咨询|渭南法律顾问--渭南法律咨询网但如若膝盖夹得过紧，六安龙啸工艺品有限公司会使骨盆前倾，首页-利茂兴颜料有限公司加大腰椎的生理曲度，酿成腰部不适。提倡在双膝之间夹一个枕头，保握髋部与肩部在归拢水平线。

**3. 平躺但双腿伸直**

平躺时若双腿完满伸直，腰部会失去撑握，导致腰椎悬空，增多压力。提倡在膝盖下方垫一个小枕头，保握天然逶迤，裁汰腰椎背负。

正确的睡姿有助于守护脊柱的天然弧线首页-利茂兴颜料有限公司，减少腰椎受损的风险。收受符合的床垫和枕头，合营风雅的就寝民俗，智商果真保护腰椎健康。